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Houmous aux haricots blancs

Céline
Oubliez vos préjugés sur les haricots blancs ! En un clin d'œil, transformez-les en un houmous crémeux et velouté, une explosion de saveurs citronnées et noisettées. Préparez-vous à une addiction saine et délicieuse !
Durée :En 30 mn
4.80 € pour 4 personnes
Temps de préparation 15 minutes
Temps total 15 minutes
Type de plat Apéritif
Cuisine Moyen Orient
Portions 4 personnes
Calories 8 %

Ingrédients
  

Préparation
 

  • Dans un blender ou un robot culinaire, mettez les haricots blancs rincés, le tahini, le jus de citron, l'ail, le sel et le cumin si vous en utilisez.
  • Mixez le tout. Pendant que le robot tourne, ajoutez l'eau très froide petit à petit, jusqu'à obtenir une texture lisse et crémeuse.
  • Goûtez et ajustez l'assaisonnement si besoin (plus de sel, de citron, ou même un peu plus de cumin).
  • Servez le houmous dans un bol, faites un petit puits au centre avec le dos d'une cuillère.
  • Arrosez d'un filet d'huile d'olive, saupoudrez de paprika et de persil frais si vous le souhaitez.

Notes

Ce houmous est parfait en dip avec des bâtonnets de légumes croquants (carottes, concombres, radis), des gressins, ou du pain pita.
Vous pouvez aussi l'étaler sur des tartines pour un déjeuner rapide et sain

Nutrition

Portion: 1personneCalories: 150kcalCarbohydrates: 15gProtéines: 6gLipides: 8gLipides saturés: 1gCholéstérol: 0mgSodium: 300mgPotassium: 250mgFibre: 7gSucre: 1gVitamine A: 0IUVitamine C: 5mgCalcium: 60mgFer: 2mg
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