Go Back Email LinkDownload PDF
+ portions

Houmous aux petits pois

Céline
Osez la couleur dans votre apéro !Découvrez le hummus de petits pois, frais, onctueux et surprenant.Le classique revisité qui va bluffer vos amis.
Temps de préparation 20 minutes
Temps de cuisson 5 minutes
Temps total 25 minutes
Type de plat Apéritif
Cuisine libanaise
Portions 4 personnes
Calories 10 %

Ingrédients
  

Préparation
 

  • Si vous utilisez des petits pois frais, faites-les cuire à la vapeur pendant environ 5 minutes. Si vous utilisez des petits pois surgelés, laissez-les décongeler
  • Dans un mixeur ou un blender, ajoutez les petits pois cuits, le tahini, l'ail, le jus de citron, l'huile d'olive, le paprika fumé, le sel et le poivre.
  • Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et homogène. Ajoutez un peu d'eau de cuisson des petits pois si nécessaire pour obtenir la consistance souhaitée
  • Goûtez et rectifiez l'assaisonnement selon votre goût. Ajoutez plus de citron, de tahini, d'ail ou d'épices si nécessaire
  • Versez l'houmous dans un bol, décorez avec un filet d'huile d'olive, quelques petits pois frais, du paprika fumé et servez immédiatement avec des crudités, du pain pita, des falafels...

Notes

Pour un hummus encore plus onctueux, mixez les petits pois avec un peu d'eau de cuisson.
Utilisez des petits pois frais pour un maximum de saveur.Ajustez l'assaisonnement au fur et à mesure, en fonction de votre goût.N'hésitez pas à ajouter d'autres épices, comme du cumin ou du piment d'Espelette.
Pour une présentation originale, servez l'houmous dans une demi-courge.Conservez l'houmous au réfrigérateur dans un contenant hermétique pendant 2 à 3 jours.

Nutrition

Calories: 190kcalCarbohydrates: 10gProtéines: 6gLipides: 17gLipides saturés: 3gCholéstérol: 0mgSodium: 150mgPotassium: 250mgFibre: 4gSucre: 4gVitamine A: 350IUVitamine C: 30mgCalcium: 80mgFer: 1.5mg
Vous avez essayé la recette?Mentionnez @nuagesdepices ou taggez #nuagesdepices!
QR Code linking back to recipe