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+ portions

Oeufs cocotte aux épinards et féta

Céline
Laissez-vous tenter par le mariage parfait du jaune d'œuf coulant et de la féta fondante sur un lit d'épinards frais à la crème,pour un dîner express aussi chic que réconfortant dans votre assiette.
Durée :En 30 minutes
8,50 € pour 4 personnes
Temps de préparation 15 minutes
Temps de cuisson 15 minutes
Temps total 30 minutes
Type de plat Entrée
Cuisine Française
Portions 4 personnes
Calories 12 %

Ingrédients
  

Préparation
 

  • Commencez par préchauffer votre four à 180°C et faites bouillir un peu d'eau pour le futur bain-marie.
  • Lavez soigneusement les épinards et faites-les tomber dans une poêle chaude avec l'ail haché jusqu'à ce qu'ils perdent leur volume.
  • Pressez bien les épinards dans une passoire pour retirer l'excédent d'eau de végétation.
  • Beurrez l'intérieur de vos quatre ramequins avec insistance pour faciliter la dégustation.
  • Répartissez les épinards au fond de chaque contenant de manière équitable.
  • Émiettez la féta par-dessus les légumes en conservant quelques morceaux entiers pour la texture.
  • Ajoutez une cuillère à soupe de crème liquide dans chaque ramequin, puis assaisonnez avec le poivre et la muscade.
  • Cassez délicatement un œuf sur le dessus de chaque préparation sans briser le jaune.
  • Placez les ramequins dans le plat à four et versez l'eau bouillante à mi-hauteur des parois.
  • Enfournez pour environ 13 minutes en surveillant de près la coagulation du blanc.
  • Sortez les ramequins du four dès que le blanc est figé mais que le jaune reste bien brillant.

Nutrition

Portion: 1personneCalories: 246kcalCarbohydrates: 7gProtéines: 15gLipides: 19gLipides saturés: 10gCholéstérol: 213mgSodium: 622mgPotassium: 791mgFibre: 3gSucre: 1gVitamine A: 12316IUVitamine C: 35mgCalcium: 340mgFer: 4mgMagnésium: 112mg
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