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+ portions

Pain aux graines

Céline
Un trésor nutritionnel dans votre assiette
Durée :En 1h30 mn
6 € pour 4 personnes
Temps de préparation 30 minutes
Temps de cuisson 45 minutes
Temps total 1 heure 15 minutes
Type de plat Pains
Cuisine Française
Portions 6 personnes
Calories 23 %

Ingrédients
  

Préparation
 

  • La veille, réunissez dans un grand récipient 500g de farine, 10g de sel et 150g de votre mélange de graines.
  • Ajoutez 8g de levure boulangère sèche délayée dans 350ml d'eau tiède.
  • Mélangez rapidement à la cuillère jusqu'à obtenir une pâte collante, puis couvrez d'un linge et laissez reposer 12 à 15 heures à température ambiante.
  • Le lendemain, déposez la pâte sur un plan de travail fariné. Repliez-la sur elle-même 3 ou 4 fois sans trop la travailler.
  • Formez une boule, saupoudrez le dessus de graines et laissez reposer 1 heure supplémentaire sur un papier cuisson.
    .
  • Faites chauffer votre four à 240°C avec une cocotte vide à l'intérieur. Placez délicatement le pain dans la cocotte brûlante, incisez le dessus avec une lame et fermez le couvercle.
  • Faites cuire 30 minutes, puis retirez le couvercle et prolongez la cuisson de 15 minutes pour dorer la croûte.
  • Sortez le pain et laissez-le refroidir complètement sur une grille avant de le trancher pour que la mie se stabilise

Nutrition

Portion: 1personneCalories: 459kcalCarbohydrates: 67gProtéines: 15gLipides: 13gLipides saturés: 2gSodium: 67mgPotassium: 105mgFibre: 5gSucre: 1gVitamine C: 0.01mgCalcium: 13mgFer: 4mgMagnésium: 19mg
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