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+ portions

Poulet teriyaki

Céline
Envie d'un voyage culinaire express ? Préparez-vous à succomber. Cette recette va transformer votre quotidien. Le poulet Teriyaki n'aura plus de secrets pour vous.
Durée :En 1h
12 € pour 4 personnes
Temps de préparation 20 minutes
Temps de cuisson 20 minutes
Temps total 40 minutes
Type de plat Plat principal
Cuisine Japonaise
Portions 4 personnes
Calories 18 %

Ingrédients
  

Préparation
 

  • Dans un plat, mélangez la sauce soja, le mirin, le saké, le sucre, l'ail et le gingembre.
  • Coupez le poulet en dés ou en lanières, puis ajoutez-le à la marinade. Assurez-vous que le poulet soit bien enrobé.
    Couvrez et laissez mariner au réfrigérateur pendant au moins 1 heure, ou idéalement toute une nuit.
  • Avant de cuire, égouttez le poulet en réservant la marinade.
  • Dans une poêle, faites chauffer un peu d'huile à feu moyen-vif. Ajoutez le poulet et faites-le dorer de tous les côtés jusqu'à ce qu'il soit bien coloré et presque cuit.
  • Pendant ce temps, versez la marinade réservée dans une petite casserole. Si vous utilisez de la fécule de maïs, délayez-la avec une cuillère à soupe d'eau froide avant de l'ajouter à la marinade.
  • Portez à ébullition et laissez mijoter quelques minutes en remuant, jusqu'à ce que la sauce épaississe légèrement et devienne brillante.
  • Versez la sauce sur le poulet dans la poêle et mélangez bien. Laissez cuire quelques minutes supplémentaires, en remuant pour que le poulet s'enrobe parfaitement de la sauce brillante.

Notes

Servez votre poulet Teriyaki chaud, généreusement arrosé de sa sauce.
Accompagnez-le d'un bol de riz blanc nature pour absorber toutes les saveurs et de quelques légumes verts vapeur comme du brocoli ou des haricots verts pour une touche de fraîcheur.

Nutrition

Portion: 1personneCalories: 350kcalCarbohydrates: 25gProtéines: 35gLipides: 10gLipides saturés: 2gCholéstérol: 90mgSodium: 800mgPotassium: 400mgFibre: 2gSucre: 10gVitamine A: 50IUVitamine C: 10mgCalcium: 20mgFer: 2mg
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