Smoothie à la banane et miel
Un pur moment de bonheur sain et gourmand. Laissez-vous tenter par la simplicité et la vitalité de cette boisson instantanée !
Matériel
- 1 couteau
Ingrédients
- 6 bananes
- 1 L lait
- 2 c.à.s miel ou sirop d'agave
- 1 citron jaune
- 1 c.à.c cannelle en poudre
- glaçons
Préparation
- Laver et presser le citron jaune
- Peler les bananes. Les couper en morceaux grossiers puis les mettre dans un récipient
- Arroser les bananes de jus de citron pour éviter qu'elles n'oxydent et bien mélanger
- Mettre tous les ingrédients dans le bol du blender et mixer d'abord en utilisant la fonction pulse puis plus viteIl ne vous reste plus qu'a goûter votre smoothie pour vérifier si cela vous convient
Notes
Ce smoothie est parfait pour un petit-déjeuner rapide, une collation revigorante ou même un dessert léger.
N'hésitez pas à l'adapter à vos goûts en ajoutant une pincée de cannelle, une touche de vanille ou quelques flocons d'avoine pour plus de consistance
Nutrition
Calories: 200kcalCarbohydrates: 45gProtéines: 6gLipides: 2gLipides saturés: 2gCholéstérol: 5mgSodium: 60mgPotassium: 400mgFibre: 4gSucre: 30gVitamine A: 200IUVitamine C: 200mgCalcium: 200mgFer: 1mg
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