Smoothie à l'ananas et mangue - Nuages d'épices

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Smoothie à l'ananas et mangue

Smoothie à l'ananas et mangue

Céline

Le goût est si intense qu'il rendrait jaloux n'importe quel cocktail de plage.

Durée :En 30 minutes

8 € pour 4 personnes

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Temps de préparation 10 minutes min

Temps total 10 minutes min

Type de plat Boissons

Cuisine Américaine

Portions 4 personnes

Calories 10 %

Matériel

1 blender ou mixeur plongeant
1 couteau de cuisine
1 planche à découper
4 Verres

Ingrédients

▢ 1 ananas
▢ 2 mangues
▢ 4 bananes
▢ 40 cl lait
▢ 1 yaourt grec
▢ 1 c.à.s 1 cuillère à soupe de miel (facultatif)
▢ 1 c.à.c vanille en poudre (facultatif)
▢ Glaçons (facultatif)

Préparation

▢
Couper l'ananas et la mangue en morceaux.
▢
Mettre tous les ingrédients dans un blender.
▢
Mixer jusqu'à obtenir une texture lisse et onctueuse.
▢
Ajuster la consistance en ajoutant du lait ou de l'eau si nécessaire.
Servir immédiatement et déguster!

Nutrition

Portion: 1personneCalories: 201kcalCarbohydrates: 50gProtéines: 3gLipides: 1gLipides saturés: 0.5gCholéstérol: 1mgSodium: 6mgPotassium: 718mgFibre: 5gSucre: 33gVitamine A: 1231IUVitamine C: 51mgCalcium: 31mgFer: 1mgMagnésium: 51mg

ananas, mangue, smoothie

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