Smoothie aux pêches et cardamome
Ce smoothie à la pêche et à la cardamome est la solution idéale pour faire le plein de vitamines et
Ingrédients
- 2 pêches mûres
- 2 banane mûres
- 25 cl lait (ou autre lait végétal de votre choix)
- 250 g yaourt grec (ou végétal de votre choix)
- 1 c.à.c graines de cardamome
- 1 c.à.s miel
- Quelques glaçons (facultatif)
Préparation
- Coupez la pêche et la banane en morceaux
- Dans un blender, ajoutez les fruits, le lait, le yaourt (si vous en utilisez), la cardamome, le miel et les glaçons.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et homogène.
- Versez votre smoothie dans un verre et dégustez !
Notes
Pour une touche plus exotique: Ajoutez une pincée de cannelle ou de gingembre.
Pour une texture plus épaisse: Utilisez des bananes surmûres ou ajoutez quelques cuillères à soupe de yaourt grec.
Pour une version sans sucre ajouté: Remplacez le miel par des dattes dénoyautées.
Nutrition
Calories: 225kcalProtéines: 6gLipides: 6gSodium: 400mgFibre: 6gSucre: 35gVitamine C: 50mgFer: 1mg
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