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+ portions

Soufflé de carottes au curcuma

Céline
Une caresse épicée qui fond en bouche pour un instant de grâce
Durée :En 1h
5 € pour 4 personnes
Temps de préparation 30 minutes
Temps de cuisson 30 minutes
Temps total 1 heure
Type de plat Entrée
Cuisine Française
Portions 4 personnes
Calories 10 %

Ingrédients
  

Préparation
 

  • Préchauffez votre four à 180°C.
  • Préparez les carottes: Pelez et coupez les carottes en morceaux. Faites-les cuire à la vapeur jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
  • Réalisez la purée: Écrasez les carottes cuites à l'aide d'une fourchette ou d'un presse-purée.
  • Préparez la béchamel: Dans une casserole, faites fondre le beurre. Ajoutez la farine et mélangez bien pour obtenir un roux blond.
  • Versez progressivement le lait froid en fouettant constamment. Ajoutez le curcuma, le sel et le poivre.  
  • Mélangez les ingrédients: Mélangez la purée de carottes à la béchamel. Incorporez les jaunes d'œufs un à un.
  • Montez les blancs en neige: Montez les blancs d'œufs en neige ferme.
  • Incorporez délicatement les blancs: Incorporez les blancs en neige à la préparation précédente à l'aide d'une spatule, en soulevant délicatement la masse pour ne pas la faire retomber.
  • Enfournez: Versez la préparation dans un moule beurré et fariné. Enfournez pendant 25 à 30 minutes, jusqu'à ce que le soufflé soit doré et gonflé.

Nutrition

Portion: 1personneCalories: 192kcalCarbohydrates: 22gProtéines: 3gLipides: 11gLipides saturés: 7gCholéstérol: 28mgSodium: 170mgPotassium: 429mgFibre: 4gSucre: 6gVitamine A: 21208IUVitamine C: 7mgCalcium: 57mgFer: 1mgMagnésium: 19mg
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