Tartines à l'avocat et grenade - Nuages d'épices

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Tartines à l'avocat et grenade

Tartines à l'avocat et grenade

Céline

Un contraste vibrant entre la douceur de l'avocat et l'éclat acidulé de la grenade.Une harmonie de textures croquantes et crémeuses

Durée :En 30 minutes

10 € pour 4 personnes

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Temps de préparation 10 minutes min

Temps de cuisson 2 minutes min

Temps total 12 minutes min

Type de plat Entrée

Cuisine Française

Portions 4 personnes

Calories 15 %

Matériel

1 Un couteau
1 Une planche à découper
1 un bol
1 fourchette
1 grille-pain,

Ingrédients

▢ 4 tranches de pain complet ou de pain aux céréales
▢ 2 avocats mûr
▢ 1 grenade
▢ 1 citron
▢ sel, poivre
▢ huile d'olive

Préparation

▢
Toaster le pain légèrement.
▢
Écraser l'avocat à la fourchette en ajoutant le jus de citron, le sel et le poivre.
▢
Égrener la grenade.
▢
Étaler la purée d'avocat sur les tranches de pain toasté.
▢
Parsemer de graines de grenade. Arroser d'un filet d'huile d'olive.

Nutrition

Portion: 1personneCalories: 301kcalCarbohydrates: 37gProtéines: 6gLipides: 17gLipides saturés: 2gSodium: 142mgPotassium: 693mgFibre: 11gSucre: 12gVitamine A: 160IUVitamine C: 22mgCalcium: 59mgFer: 2mgMagnésium: 49mg

avocat, grenade, tartines

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