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Asperges rôties au parmesan
Céline
Une recette solaire et minimaliste qui transforme un trésor du potager en un péché mignon croustillant dont personne ne pourra se lasser !
Moyen
Durée :
En 30 minutes
€€
14.70 € pour 4 personnes
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Sauvegardé
Temps de préparation
15
minutes
min
Temps de cuisson
20
minutes
min
Temps total
35
minutes
min
Type de plat
Accompagnement
Cuisine
Française
Portions
4
personnes
Calories
6
%
Matériel
1
plaque de cuisson
1
Papier sulfurisé (ou Tapis de cuisson)
1
Épluche-légumes
1
couteau
1
râpe à fromage
Ingrédients
1x
2x
3x
▢
1
botte
d'asperges vertes
▢
50
g
parmesan râpé
▢
20
g
beurre
▢
2
échalotes
▢
10
cl
vin blanc sec
▢
10
cl
crème fraîche liquide
▢
1
citron
▢
1
botte
ciboulette
▢
sel et poivre
Préparation
▢
Préchauffer le four à 200°C.Laver les asperges et couper les pieds durs.
▢
Disposer les asperges sur une plaque à pâtisserie recouverte de papier sulfurisé.
▢
Arroser les asperges d'huile d'olive et les saupoudrer de sel et de poivre.Parsemer les asperges de parmesan râpé.
▢
Enfourner pour 10 à 15 minutes, jusqu'à ce que les asperges soient tendres et légèrement dorées.
▢
Éplucher et ciseler les échalotes.Faire fondre le beurre dans une casserole à feu doux.
▢
Ajouter les échalotes ciselées et les faire revenir pendant 2 minutes sans les colorer.
▢
Verser le vin blanc et laisser réduire de moitié.Ajouter la crème fraîche liquide et laisser mijoter pendant 5 minutes.
▢
Presser le citron et ajouter le jus à la sauce.Saler et poivrer au goût.Ciseler la ciboulette fraîche (facultatif).
▢
Servir les asperges rôties sur des assiettes chaudes.
▢
Napper les asperges de beurre blanc.Parsemer de ciboulette fraîche ciselée (facultatif).Déguster immédiatement.
Nutrition
Portion:
1
personne
Calories:
110
kcal
Carbohydrates:
4
g
Protéines:
5
g
Lipides:
8
g
Lipides saturés:
5
g
Choléstérol:
22
mg
Sodium:
235
mg
Potassium:
60
mg
Fibre:
1
g
Sucre:
1
g
Vitamine A:
285
IU
Vitamine C:
6
mg
Calcium:
161
mg
Fer:
0.4
mg
Magnésium:
9
mg
asperges
,
parmesan
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