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+ portions

Brochettes de poulet mariné aux épices

Céline
Oubliez les brochettes classiques. Celles-ci sont juteuses, parfumées, et prêtes à transformer n'importe quel barbecue en une expérience culinaire dont on se souvient
Temps de préparation 20 minutes
Temps de cuisson 15 minutes
Temps total 35 minutes
Type de plat Plat principal
Cuisine Française
Portions 4 personnes
Calories 14 %

Ingrédients
  

Préparation
 

  • Coupez le poulet en cubes d'environ 3 centimètres.
  • Dans un grand bol, mélangez le paprika, le cumin, la coriandre, le curcuma, le piment de Cayenne, le sel, le poivre, le yaourt et l'huile d'olive pour créer la marinade.
  • Ajoutez les morceaux de poulet dans le bol et mélangez bien pour que chaque cube soit bien enrobé de marinade.
  • Couvrez le bol et placez-le au réfrigérateur pendant au moins 4 heures pour que les saveurs se développent.
  • Si vous utilisez des brochettes en bois, faites-les tremper dans l'eau pendant 30 minutes avant de les utiliser pour éviter qu'elles ne brûlent sur le grill.
  • Enfilez les morceaux de poulet sur les brochettes, en alternant avec des morceaux de légumes si vous le souhaitez.
  • Préchauffez votre grill, barbecue ou poêle à feu moyen-élevé.
  • Déposez les brochettes sur la grille et faites-les cuire environ 3 à 4 minutes de chaque côté, jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées et cuites à cœur.
  • Laissez les brochettes reposer quelques minutes sur une planche avant de les servir pour que les jus se répartissent bien dans la viande.

Notes

Pour que l'expérience soit complète, servez ces brochettes avec une petite sauce au yaourt et à la menthe pour la fraîcheur.
Elles se marient aussi très bien avec un couscous, un riz basmati ou une salade de crudités. N'hésitez pas à les parsemer d'un peu de persil ou de coriandre fraîche hachée au moment de servir.

Nutrition

Calories: 284kcalProtéines: 47gLipides: 9.1gLipides saturés: 2.1gCholéstérol: 128mgSodium: 113mgPotassium: 389mgFibre: 0.3gSucre: 0.4gVitamine A: 274IUVitamine C: 0.2mgCalcium: 17mgFer: 1.3mg
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