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+ portions

Brochettes de saumon teriyaki

Céline
Laissez-vous tenter par l'exotisme et la simplicité. En quelques minutes, transformez un filet de saumon en une explosion de saveurs sucrées-salées. Une recette inoubliable vous attend.
Temps de préparation 20 minutes
Temps de cuisson 10 minutes
Temps total 30 minutes
Type de plat Plat principal
Cuisine Japonaise
Portions 4 personnes
Calories 18 %

Ingrédients
  

Préparation
 

  • Dans un bol, mélangez la sauce soja, le mirin, le saké et le sucre jusqu'à ce que le sucre soit dissous. Râpez le gingembre et hachez finement l'ail, puis ajoutez-les à la sauce.
  • Coupez le saumon en cubes d'environ 2,5 cm. Placez les cubes de saumon dans un plat peu profond et versez la moitié de la marinade par-dessus.
  • Mélangez délicatement pour bien enrober le poisson. Laissez mariner au frais pendant au moins 30 minutes. Gardez le reste de la marinade de côté.
  • Pendant ce temps, préparez les légumes : coupez le poivron, la courgette et l'oignon rouge en morceaux de taille similaire à celle du saumon.
    Si vous utilisez des brochettes en bois, faites-les tremper dans l'eau pendant au moins 30 minutes.
  • Enfilez alternativement les cubes de saumon et les morceaux de légumes sur les brochettes.
  • Préchauffez votre barbecue, votre poêle grill ou votre four en mode grill à feu moyen-vif.
  • Dans une petite casserole, portez à ébullition la marinade restante pendant 2-3 minutes. Cela servira de sauce de badigeonnage.
  • Faites cuire les brochettes, en les retournant régulièrement et en les badigeonnant avec la marinade bouillie, jusqu'à ce que le saumon soit juste cuit et caramélisé, environ 8-12 minutes selon la source de chaleur et l'épaisseur du poisson. Le saumon doit rester moelleux.
    Servez immédiatement.

Notes

Pour une expérience complète, servez vos brochettes de saumon teriyaki avec un bon riz blanc, idéalement un riz japonais collant qui absorbera à merveille la délicieuse sauce.
Vous pouvez ajouter une petite salade de concombre et de radis assaisonnée d'une vinaigrette légère pour apporter une touche de fraîcheur et de croquant.

Nutrition

Calories: 350kcalCarbohydrates: 15gProtéines: 25gLipides: 20gLipides saturés: 4gCholéstérol: 60mgSodium: 800mgPotassium: 400mgFibre: 3gSucre: 10gVitamine A: 1000IUVitamine C: 20mgCalcium: 50mgFer: 2mg
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