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+ portions

Falafels

Céline
Un trésor du Moyen-Orient, sain et gourmand, qui transforme chaque bouchée en une explosion de saveurs ensoleillées.
Durée :En 30 minutes
5.50 € pour 4 personnes
Temps de préparation 15 minutes
Temps de cuisson 10 minutes
Temps total 25 minutes
Type de plat Apéritif
Cuisine Moyen Orient
Portions 4 personnes
Calories 9 %

Ingrédients
  

Préparation
 

  • Si vous utilisez des pois chiches secs, faites-les tremper dans de l'eau froide pendant au moins 12 heures. Égouttez-les et rincez-les.
  • Dans un robot culinaire, mixez les pois chiches, l'oignon, l'ail, la coriandre, le persil, le cumin, la coriandre en poudre, le bicarbonate de soude, le sel et le poivre jusqu'à obtenir une pâte homogène mais légèrement granuleuse.
  • À l'aide de vos mains mouillées, formez des boulettes de la taille d'une noix.
  • Faites chauffer l'huile dans une poêle ou une friteuse. Faites frire les falafels par petites quantités jusqu'à ce qu'ils soient dorés et croustillants. Égouttez-les sur du papier absorbant.

Nutrition

Portion: 1personneCalories: 178kcalCarbohydrates: 30gProtéines: 9gLipides: 3gLipides saturés: 0.3gCholéstérol: 0.4mgSodium: 9mgPotassium: 338mgFibre: 8gSucre: 6gVitamine A: 68IUVitamine C: 4mgCalcium: 59mgFer: 3mgMagnésium: 52mg
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