Milk shake à la banane et myrtilles
Le mariage parfait entre la force du fruit et la caresse du lait pour un instant de pur plaisir.
Durée :banane, milk shake, myrtilles
8 € pour 4 personnes
Ingrédients
- 2 bananes, (assez mûres)
- 350 g myrtilles
- 25 cl lait
- 2 boules glace vanille
- 20 g sucre roux
- 1 citron
Préparation
- Triez puis rincez bien vos myrtilles.
- À l’aide d’un blender, mixez vos myrtilles avec le jus de citron et les bananes (épluchées bien sur les bananes).
- Tout en mixant, délayez progressivement la purée de fruits avec le lait,
- Ajoutez la glace et mixez le tout encore une fois afin d’avoir une préparation fine et mousseuse.
- Goûtez, rajoutez le sucre si vous désirez (mais la c’est question de goûts, vous pouvez même en mettre plus.
Nutrition
Portion: 1personneCalories: 131kcalCarbohydrates: 33gProtéines: 2gLipides: 1gLipides saturés: 0.2gCholéstérol: 1mgSodium: 5mgPotassium: 289mgFibre: 4gSucre: 22gVitamine A: 110IUVitamine C: 18mgCalcium: 22mgFer: 0.5mgMagnésium: 22mg
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