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+ portions

Risotto aux blettes et parmesan

Céline
Laissez-vous tenter par ce risotto aux blettes et parmesan, une explosion de saveurs et de textures qui ravira vos papilles
Durée :En 1h
10,50 € pour 4 personnes
Temps de préparation 20 minutes
Temps de cuisson 30 minutes
Temps total 50 minutes
Portions 4 personnes
Calories 23 %

Ingrédients
  

Préparation
 

  • Laver soigneusement les blettes et les séparer en feuilles et en côtes. Couper les feuilles en fines lamelles et les côtes en tronçons.
  • Dans une sauteuse, faire chauffer un peu d'huile d'olive et ajouter les côtes de blettes. Faire revenir à feu doux pendant quelques minutes jusqu'à ce qu'elles deviennent tendres.
  • Ajouter ensuite les feuilles de blettes et poursuivre la cuisson pendant quelques minutes supplémentaires.
  • Dans une casserole, faire fondre le beurre et ajouter l'oignon haché. Faire revenir jusqu'à ce qu'il devienne translucide.
    Ajouter l'ail haché et poursuivre la cuisson pendant 30 secondes.
  • Verser le riz Arborio dans la casserole et remuer pour l'enrober de beurre. Faire revenir pendant quelques minutes jusqu'à ce qu'il devienne nacré.
  • Déglacer la casserole avec le vin blanc sec et laisser évaporer l'alcool.
  • Verser le bouillon de légumes petit à petit, en remuant constamment, jusqu'à ce que le riz soit cuit. La cuisson prend généralement une vingtaine de minutes.
  • Une fois le riz cuit, incorporer les blettes cuites et le parmesan râpé. Mélanger délicatement.
  • Assaisonner avec du sel et du poivre au goût. Ajouter une noix de beurre frais juste avant de servir.

Notes

Vous pouvez ajouter d'autres légumes au risotto, comme des champignons, des poivrons ou des courgettes
Pour un risotto végétarien, remplacez le parmesan par de la levure nutritionnelle.Servez le risotto chaud avec du parmesan râpé supplémentaire.

Nutrition

Calories: 468kcalCarbohydrates: 70gProtéines: 13gLipides: 15gLipides saturés: 9gCholéstérol: 37mgSodium: 1582mgPotassium: 591mgFibre: 5gSucre: 5gVitamine A: 8605IUVitamine C: 40mgCalcium: 254mgFer: 6mgMagnésium: 129mg
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