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+ portions

Riz frit à la thaï

Céline
Un aller simple pour Bagkok dans votre assiette. Le mariage parfait du riz sauté des saveurs exotiques avec une touche de fraîcheur
Temps de préparation 20 minutes
Temps de cuisson 20 minutes
Temps total 40 minutes
Type de plat Accompagnement
Portions 4 personnes
Calories 25 %

Ingrédients
  

Préparation
 

  • Préparez et coupez tous les ingrédients : protéines, légumes, herbes.
  • Battez légèrement les œufs avec une pincée de sel. Mélangez la sauce soja, la sauce poisson, le jus de citron vert, le sucre et le piment (si utilisé)
  • .Faites chauffer un wok (ou une grande poêle) à feu vif avec de l'huile.Faites sauter l'ail haché (si utilisé) jusqu'à ce qu'il soit parfumé.
  • Ajoutez les protéines et faites-les cuire jusqu'à ce qu'elles soient dorées. Retirez et réservez
  • .Ajoutez un peu d'huile et faites sauter les légumes jusqu'à ce qu'ils soient tendres mais encore croquants.
  • Ajoutez le riz et émiettez-le. Faites sauter quelques minutes.Poussez le riz et les légumes sur un côté, versez les œufs battus sur l'autre.
  • Laissez cuire puis brouillez et mélangez.Ajoutez les protéines réservées et la sauce.
  • Mélangez bien et faites sauter jusqu'à ce que tout soit bien chaud et les saveurs mélangées.Retirez du feu et ajoutez la coriandre et la ciboulette. Mélangez.
  • Servez immédiatement, garni de cacahuètes si désiré.

Nutrition

Calories: 500kcalCarbohydrates: 50gProtéines: 30gLipides: 20gLipides saturés: 4gCholéstérol: 130mgSodium: 600mgPotassium: 400mgFibre: 5gSucre: 6gVitamine A: 1000IUVitamine C: 30mgCalcium: 100mgFer: 4mg
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