Go Back Email LinkDownload PDF
+ portions

Salade de courgettes à la thaïe

Céline
Oubliez les traditionnelles salades estivales et laissez-vous séduire par la fraîcheur tranchante de cette version thaïe où le croquant de la courgette rencontre l'intensité d'une sauce explosive.
Durée :En 30 mn
4.50 € pour 4 personnes
Temps de préparation 15 minutes
Temps total 15 minutes
Type de plat Salade
Portions 4 personnes
Calories 6 %

Ingrédients
  

Préparation
 

  • Laver soigneusement les courgettes sans les éplucher puis réaliser des filaments en julienne à l'aide de l'économe ou de la mandoline jusqu'à atteindre le cœur contenant les pépins.
  • Déposer la julienne obtenue dans le saladier et réserver au réfrigérateur pour préserver le croquant.
  • Torréfier les cacahuètes à sec dans une poêle chaude pendant quelques minutes jusqu'à ce qu'elles colorent légèrement, puis les laisser refroidir avant de les concasser grossièrement.
  • Préparer la sauce dans un bocal en versant le jus des citrons verts et le sucre de canne, puis mélanger jusqu'à dissolution complète du sucre.
  • Ajouter dans le bocal la sauce de poisson, l'huile de sésame grillé, l'ail préalablement dégermé et haché très finement, ainsi que le piment rouge débarrassé de ses pépins et émincé.
  • Secouer le bocal pour émulsionner l'assaisonnement.
  • Effeuiller et hacher grossièrement la coriandre et la menthe fraîche.
  • Verser la sauce sur la julienne de courgettes au tout dernier moment avant de servir, remuer délicatement, puis parsemer le plat avec les herbes fraîches et les cacahuètes concassées.

Notes

Pour apprécier pleinement les textures, servez cette salade immédiatement après l'incorporation de la sauce afin d'éviter que le sel ne fasse dégorger les légumes.
Ce plat s'associe idéalement avec des brochettes de poulet grillé, des crevettes sautées à l'ail ou des cubes de tofu ferme poêlés.
Si vous appréciez les plats très relevés, vous pouvez laisser les pépins du piment rouge ou ajouter un tour de moulin de poivre de Sichuan au moment du dressage.

Nutrition

Portion: 1personneCalories: 120kcal
Vous avez essayé la recette?Mentionnez @nuagesdepices ou taggez #nuagesdepices!
QR Code linking back to recipe