Smoothie à la banane
Plongez dans un nuage de douceur où la banane s’abandonne à une texture veloutée et intensément crémeuse.
Durée :En 30 minutes
4 € pour 2 personnes
Matériel
Ingrédients
Préparation
- Laver et presser le citron jaunePeler les bananes.
- Les couper en morceaux grossiers puis les mettre dans un récipient
- Arroser les bananes de jus de citron pour éviter qu'elles n'oxydent et bien mélanger
- Mettre tous les ingrédients dans le bol du blender et mixer d'abord en utilisant la fonction pulse puis plus viteIl ne vous reste plus qu'a goûter votre smoothie pour vérifier si cela vous convient
Nutrition
Portion: 1personneCalories: 641kcalCarbohydrates: 110gProtéines: 21gLipides: 18gLipides saturés: 10gCholéstérol: 62mgSodium: 201mgPotassium: 2117mgFibre: 11gSucre: 69gVitamine A: 1075IUVitamine C: 59mgCalcium: 671mgFer: 1mgMagnésium: 162mg
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