Coucou les gourmands
Je vous propose de vos assoir prendre un peu de temps pour vous et de déguster un délicieux smoothie à la banane et au miel, ça vous dit?
Ce smoothie à la banane a une texture épaisse et crémeuse, préparée en mélangeant des bananes fraîches avec d’autres ingrédients tels que du lait, du yaourt, des fruits, des légumes, des noix ou des graines.
Bref délicieux, nutritifs et faciles à préparer.
Pour préparer un smoothie à la banane de base, vous aurez besoin d’une banane mûre, de lait ou d’une alternative végétalienne comme du lait d’amande ou de soja, de yaourt (facultatif), et de glace pilée ou de glaçons.
Vous pouvez également ajouter des baies, du beurre d’arachide, de l’avoine, de la cannelle, ou de la vanille.
Si vous aimez et si vous souhaitez un smoothie plus nutritif par exemple
Smoothie à la banane
Pour préparer un smoothie à la banane, commencez par peler et couper la banane en morceaux.
Placez-la ensuite dans un mixeur avec les autres ingrédients de votre choix, et mélangez jusqu’à obtenir une texture lisse et homogène.
Si le mélange est trop épais, ajoutez un peu plus de lait ou d’eau pour l’assouplir.
Si vous préférez une texture plus épaisse, ajoutez plus de glace ou de banane.
Pour avoir la banane le matin (les pêches n’étant pas encore de saison lol)
Les smoothies à la banane sont riches en nutriments et en fibres, et constituent une excellente option pour un petit-déjeuner rapide et facile ou une collation saine.
Les bananes sont riches en potassium, en vitamines B6 et C, ainsi qu’en fibres, ce qui en fait un ingrédient parfait pour un smoothie nutritif.
C’est également une excellente source d’énergie et peuvent aider à réguler la glycémie, grâce aux glucides naturels présents dans les bananes.
En fin de compte, les smoothies à la banane sont une boisson délicieuse et saine, qui peut être personnalisée selon vos goûts et préférences.
Ils sont faciles à préparer et constituent une excellente option pour une collation rapide et saine
La recette
Smoothie à la banane
Ingrédients
- 6 bananes
- 1 L lait
- 1 citron jaune
- 1 c.à.c cannelle en poudre
- miel ou sirop d'agave
- Des glaçons
Instructions
- Laver et presser le citron jaunePeler les bananes.
- Les couper en morceaux grossiers puis les mettre dans un récipient
- Arroser les bananes de jus de citron pour éviter qu'elles n'oxydent et bien mélanger
- Mettre tous les ingrédients dans le bol du blender et mixer d'abord en utilisant la fonction pulse puis plus viteIl ne vous reste plus qu'a goûter votre smoothie pour vérifier si cela vous convient
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coucou simple et totalement délicieux, parfait pour le petit déjeuner, bisous
merci à toi
effectivement c est très gourmand et ca permet de manger des fruits.
j adore le sirop d agave et le miel. car je n aime pas les desserts et boissons trop sucrées
merci pour ta visite .
bon week end de pentecôte