Smoothie à l'ananas
Le secret d'un plein d'énergie tropicale, 100% frais et naturellement velouté à savourer immédiatement.
Durée :En 30 minutes
5 € pour 4 personnes
Matériel
Ingrédients
- 1 ananas
- 2 bananes
- 1 citron vert
- 50 cl lait
- 50 g sucre cassonade
- glaçons
Préparation
- Laver et presser le jus d'un citron vert. Éplucher et couper en dés l'ananas et la banane.
- Dans un blender, mixer les dés de fruits avec le jus du citron et la cassonade,
- Ajouter le lait progressivement pour obtenir une consistance lisse.
- Répartir les glaçons dans les verres et verser le smoothie dessus. Servir frais.
Nutrition
Portion: 1personneCalories: 414kcalCarbohydrates: 80gProtéines: 10gLipides: 9gLipides saturés: 5gCholéstérol: 30mgSodium: 98mgPotassium: 1043mgFibre: 6gSucre: 59gVitamine A: 535IUVitamine C: 25mgCalcium: 328mgFer: 1mgMagnésium: 80mg
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