Smoothie détox au concombre et épinards
C'est une véritable douche intérieure qui balaie la fatigue, hydrate vos cellules et fait rayonner votre teint en un clin d'œil.Offrez-vous ce cocktail de pureté sans concession pour attaquer la journée avec une énergie débordante et un mental d'acier !
Durée :En 30 minutes
2.50 € pour 2 personnes
Matériel
Ingrédients
- 1 concombre
- 200 g épinards
- 1 pomme bio
- 2 citron vert
- 25 cl eau minérale
- sel, poivre
- 1 bouquet Persil plat ou coriandre
Préparation
- Lavez les épinards, ôter les côtes des épinards et garder les feuilles, les déposez-les dans le mixeur.
- Lavez le concombre, épluchez-le en totalité ou une bande sur 2 en fonction de vos goût, ôtez chaque bout et coupez-le en morceaux. Déposez-les dans le blender.
- Peler ou non la pomme pour garder la couleur et les vitamines, la couper en 2, l'épépiner et la couper en morceaux, L'ajouter dans le bol du blender
- Rincer le persil ou la coriandre et mettez-la dans le bol
- Versez dans le mixeur le jus des citrons verts avec 20 cl d'eau. Mixez de 4 à 5 minutes pour que le mélange soit homogène.Versez dans les verres, mettez au frais 1h ou 2 puis dégustez bien frais
Notes
Si le smoothie et trop épais à votre goût, rajoutez un peu d'eau puis mélangez avant de servir.
Nutrition
Portion: 1personneCalories: 109kcalCarbohydrates: 26gProtéines: 4gLipides: 1gLipides saturés: 0.1gSodium: 85mgPotassium: 930mgFibre: 7gSucre: 13gVitamine A: 9601IUVitamine C: 57mgCalcium: 148mgFer: 4mgMagnésium: 106mg
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