Smoothie mangue banane
Voici de quoi transformer ton petit-déjeuner ou ton goûter en une escale tropicale instantanée.
Durée :En 30 minutes
4.50 € pour 2 personnes
Matériel
Ingrédients
- 1 mangue (mûre à point)
- 1 banane
- 40 cl jus d'orange 100% pur jus ou (env 1Kg d'oranges fraîches)
- 1 citron vert (jus + zeste)
- Miel ou sirop d'agave (à votre convenance)
Préparation
- Enlever la peau et le noyau de la mangue. La couper en petits morceaux.
- Eplucher la banane et la couper en grosses rondelles.
- Mettre dans un blender ou un mixer les morceaux de mangue, les rondelles de banane, le jus d'orange et les glaçons pilés.
- Votre smoothie à la mangue et banane est prêt. A déguster bien frais.
Nutrition
Portion: 1personneCalories: 134kcalCarbohydrates: 35gProtéines: 2gLipides: 1gLipides saturés: 0.2gSodium: 2mgPotassium: 459mgFibre: 4gSucre: 24gVitamine A: 1214IUVitamine C: 63mgCalcium: 28mgFer: 1mgMagnésium: 30mg
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