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–+ portions

Crème de carottes au cumin

Céline
Un voyage sensoriel épicé pour une entrée tout en finesse et en lumière.
Durée :En 1h
6 € pour 4 personnes
Temps de préparation 15 minutes
Temps de cuisson 30 minutes
Temps total 45 minutes
Type de plat Soupe
Cuisine Française
Portions 4 personnes
Calories 8 %

Ingrédients
  

Préparation
 

  • Laver et éplucher les carottes, les couper en rondelles
  • Peler et émincer l'oignon et les gousses d'ail
  • Dans une casserole, faire revenir dans un peu d'huile l'oignon et l'ail émincé, y ajouter les carottes, assaisonner de sel et de poivre, mélanger et faire revenir à feu moyen pendant 5 mn
  • Dans le même temps, faire chauiffer le bouillon de légumes, le rajouter aux carottes une fois les 5mn passées
  • Faire cuire pendant une trentaine de mn env, les carottes sont cuites, quand la lame d'un couteau s'y enfonce sans problème
  • Mixer le tout avec un mixer plongeant ou un blender en verre , ajouter le cumin moulu puis ajouter la crème.
    Redonner un coup de mixer et goûter si l'assaisonnement vous convient
  • Dresser la crème de carottes dans des bols à soupe ou dans des assiettes creuses
    Décorer de pluches de persil plat ou de ciboule et dégustez c'est prêt !

Nutrition

Portion: 1personneCalories: 152kcalCarbohydrates: 32gProtéines: 3gLipides: 2gLipides saturés: 1gCholéstérol: 6mgSodium: 1665mgPotassium: 850mgFibre: 8gSucre: 16gVitamine A: 42664IUVitamine C: 17mgCalcium: 98mgFer: 1mgMagnésium: 34mg
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