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+ portions

Curry de pois chiches au garam masala

Céline
Un voyage sensoriel épicé et réconfortant dans votre assiette
Durée :En 1h
8 € pour 4 personnes
Temps de préparation 30 minutes
Temps de cuisson 30 minutes
Temps total 1 heure
Type de plat Plat principal
Cuisine Indienne
Portions 4 personnes
Calories 2 %

Ingrédients
  

Préparation
 

  • Chauffer l'huile dans une grande poêle à feu moyen. Ajouter l'oignon, l'ail et le gingembre. Faire revenir jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
  • Ajouter les épices (cumin, curcuma, garam masala, piment de Cayenne) et faire revenir 30 secondes pour qu'elles libèrent leurs arômes.
  • Verser les tomates pelées et leur jus dans la poêle. Porter à ébullition, puis réduire le feu et laisser mijoter 10 minutes.
  • Ajouter les pois chiches, le lait de coco, le sel et le poivre. Mélanger délicatement.
  • Laisser mijoter à feu doux pendant 20 minutes, ou jusqu'à ce que le curry ait épaissi et que les saveurs se soient bien mélangées.Servir chaud avec du riz basmati et parsemer de coriandre fraîche.

Notes

Pour un curry plus onctueux, vous pouvez ajouter une cuillère à soupe de crème de coco.
Pour un goût plus authentique, utilisez des pois chiches secs que vous aurez fait tremper toute une nuit.
Accompagnez votre curry de naan, de roti ou de légumes sautés.

Nutrition

Portion: 1personneCalories: 39kcalCarbohydrates: 3gProtéines: 1gLipides: 3gLipides saturés: 2gCholéstérol: 0.4mgSodium: 5mgPotassium: 73mgFibre: 1gSucre: 1gVitamine A: 59IUVitamine C: 2mgCalcium: 12mgFer: 1mgMagnésium: 9mg
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