Go Back Email LinkDownload PDF
+ portions

Salade de pois chiches betterave et féta

Céline
un concentré d'énergie et de couleurs pour égayer votre table.
Durée :En 30 mn
9 € pour 4 personnes
Temps de préparation 30 minutes
Temps total 30 minutes
Type de plat Entrée
Cuisine Française
Portions 4 personnes
Calories 13 %

Ingrédients
  

Préparation
 

  • Couper la betterave en petits cubes d'environ 1/2 cm de côté, réserver dans un bol
  • Ouvrir les boîtes de pois chiches et les rincer. Si le coeur et la patience vous en dit vous pouvez enlever la péliccle qui entoure le pois chiches
    C'est long mais plus agréable à la dégustation
  • Couper la féta en petits cubes de la même taille que la betterave, réserver
  • Couper les tomates cerises en 2
  • Rincer la roquette et le persil plat préalablement équeutté et les essorer. Ciseler finement le persil plat
  • Faire une vinaigrette avec l"huile, le vinaigre , la moutarde, sel et poivre
  • Melanger les ingrédients dans un saladier, arroser de vinaigrette et mélanger délicatement
  • Dresser dans des bols à salade ou des petites assiettes, décorer de pluche de persil plat et/ou de coriandre
  • Parsemer si vous en avez envie de graines de courge et/ ou de sésame, dégustez c'est prêt

Nutrition

Portion: 1personneCalories: 250kcalCarbohydrates: 16gProtéines: 12gLipides: 16gLipides saturés: 7gCholéstérol: 45mgSodium: 648mgPotassium: 490mgFibre: 4gSucre: 8gVitamine A: 845IUVitamine C: 26mgCalcium: 291mgFer: 2mgMagnésium: 41mg
Vous avez essayé la recette?Mentionnez @nuagesdepices ou taggez #nuagesdepices!
QR Code linking back to recipe