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+ portions

Poké bowl au saumon

Céline
Un aller simple pour Hawaï sans quitter votre cuisine, pour un festin aussi beau que bon !
Durée :En 30 minutes
28 € pour 4 personnes
Temps de préparation 30 minutes
Temps total 30 minutes
Type de plat Plat principal
Cuisine Hawaienne
Portions 4 personnes
Calories 24 %

Ingrédients
  

Préparation
 

Cuisson du riz à sushi

  • Laver le riz jusqu'à ce que l'eau devienne claire.
  • L'égoutter et le mettre dans une marmite ou un cuisseur à riz avec l'eau, et laisser reposer à température envient jusqu'à les grains devienne opaques (comptez environ 25 minutes.)
  • Couvrir et porter à ébullition. Laisser bouillir 2 à 3 min, puis cuire le riz à feu doux pendant 12 min environ.
  • Éteindre alors le feu et laisser le riz reposer 10 min.L'étaler dans un plat.
  • Dans un bol, mélanger le vinaigre de riz, le sucre et le sel. Ajouter ce mélange au riz et remuer délicatement.
  • Éventer ensuite le riz pendant quelques minutes, jusqu'à ce qu'il soit à température ambiante.

Préparer et mariner le saumon

  • Trancher le saumon en cubes d'1 cm d'épaisseur
  • Concasser les cachuètes.Ciseler la coriandre. Mélanger l'huile de sésame, la sauce soja et le miel
  • Rectifier l'assaisonnement.Mariner les cubes de saumon dans la sauce 10 minutes minimum.
  • Dresser les élément du poké bowl harmonieusement en en jouant avec lescouleurs
  • Terminer avec la coriandre ciselée, les cacahuètes et les zestes de citron.

Nutrition

Portion: 1personneCalories: 470kcalCarbohydrates: 39gProtéines: 35gLipides: 14gLipides saturés: 2gCholéstérol: 45mgSodium: 680mgPotassium: 650mgFibre: 6gSucre: 5gVitamine A: 1208IUVitamine C: 130mgCalcium: 45mgFer: 2.5mg
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