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+ portions

Tataki de boeuf au sésame

Céline
Une expérience gastronomique brute et raffinée qui propulse votre table au rang des meilleures adresses de Tokyo en un tour de main !
Durée :En 30 minutes
22 € pour 4 personnes
Temps de préparation 25 minutes
Temps de cuisson 5 minutes
Temps total 30 minutes
Type de plat Entrée, Plat principal
Cuisine Japonaise
Portions 4 personnes
Calories 26 %

Ingrédients
  

Préparation
 

  • Préparez la marinade avec la sauce soja, les huiles, le jus de citron , la tige de citronnelle émincée, le gingembre râpé, le miel, les queues du bouquet de coriandre, 2 ciboules émincées, la gousse d’ail râpée.
  • Coupez votre morceau de boeuf de façon à obtenir 2 pavés rectangulaires d’environ 3 cm d’épaisseur.
    Saisissez la viande dans une poêle chaude avec un peu de beurre et d’huile, 1 minute 30 par face.
  • Réservez votre viande sur une assiette 2 mn avant de la plonger dans la marinade
  • Commencez par 1 ou 2 cuillères à soupe, mélangez et goûtez votre préparation avant d’en ajouter plus.
  • Là il y a 2 options, soit vous préparez votre tataki quelques mn avant de servir en coupant la viande puis en arrosant de marinade soit vous préparez votre tataki pour le soir ou le lendemain et la dégustez froide
  • Dans cette dernière option, mettez la viande et la marinade dans un sac congélation et laissez mariner entre 12 h au frigo. 2h avant le repas, sortez la viande et la marinade du réfrigérateur.
  • Au moment de servir, filtrez la marinade, et coupez la viande en fines tranches. Disposez la viande sur un plat de service.
  • Arrosez la viande de marinade et en garder un peu dans une coupelle
  • Parsemez de graines de sésame, de coriandre effeuillée et des tiges vertes des ciboules émincées.

Notes

Plus vous laisserez la viande reposer dans la marinade et plus elle aura de saveur. Ne salez pas la viande, la sauce soja de la marinade l’est déjà

Nutrition

Portion: 1personneCalories: 527kcalCarbohydrates: 6gProtéines: 33gLipides: 41gLipides saturés: 15gCholéstérol: 128mgSodium: 332mgPotassium: 567mgFibre: 2gSucre: 1gVitamine A: 65IUVitamine C: 5mgCalcium: 138mgFer: 5mgMagnésium: 69mg
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