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Tajine de poulet aux olives

20 septembre 2025 · In: Recettes, Cuisine du monde, plats principaux, Recettes salées

Coucou les gourmands

il y a des plats qui traversent le temps, les cultures, et même les frontières, portés par le simple plaisir qu’ils procurent à chaque bouchée.

Le tajine de poulet aux olives est l’un de ceux-là.

C’est une invitation au voyage, une immersion douce et parfumée dans l’âme du Maroc.

Table of Contents

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  • Tajine de poulet aux olives
    • Accords Mets et Vins
    • La recette
  • Tajine de poulet aux olives
    • Equipment
    • Ingrédients  1x2x3x
    • Instructions 
    • Notes
    • Nutrition
    • J’aime ça :

Tajine de poulet aux olives

tajine de poulet aux olives

Aller à la recette Imprimer la recette
Je me souviens de la première fois que j’ai vraiment goûté un authentique tajine de poulet, préparé par la mère d’une amie marocaine.

Les arômes de gingembre, de curcuma, de coriandre fraîche, se mélangeaient à ceux du poulet et des olives, le tout enveloppé dans une sauce onctueuse.

Préparer un bon tajine, c’est un peu comme raconter une histoire. Chaque étape ajoute une nouvelle dimension au récit, une nouvelle couche de saveurs qui s’entremêlent.

Commencez par choisir un bon poulet, avec des morceaux comme des pilons ou des hauts de cuisses, sont parfaits car ils donneront plus de goût à votre sauce.

pilons et hauts de cuisses de poulet

Ensuite, l’astuce c’est de bien faire mariner votre poulet.

Laissez-le s’imprégner des épices, du jus de citron, et d’un filet d’huile d’olive pendant au moins une heure, voire toute une nuit au frigo.

C’est ce temps de repos qui permet aux saveurs de pénétrer la chair et de rendre le poulet incroyablement tendre et parfumé.

Ensuite vient l’étape des oignons. Coupez-les finement, ils vont fondre et sucrer légèrement votre sauce.

Dans votre plat à tajine ou une cocotte à fond épais, faites-les revenir doucement dans un peu d’huile d’olive jusqu’à ce qu’ils soient translucides et légèrement dorés.

Ajoutez ensuite vos morceaux de poulet marinés et faites-les dorer sur toutes les faces.

C’est important pour garder les jus de cuisson et donner une belle couleur. 

Vous allez sentir le mélange des épices et l’odeur du poulet qui roussit.

Parlons épices, un pilier fondamental de ce plat.

Le gingembre frais râpé est indispensable, il apporte une chaleur subtile.

Le curcuma donne cette couleur dorée magnifique et une saveur douce.

Le cumin et la coriandre moulue apportent une profondeur terreuse.

Zoom sur le curcuma

Certains aiment ajouter un peu de paprika doux pour la couleur et une légère touche fumée.

N’oubliez pas le sel et le poivre, bien sûr.

J’ai une fois oublié le gingembre frais et j’ai dû improviser avec de la poudre, ce n’était pas la même chose. Le frais, c’est vraiment la clé !

Maintenant, les olives. C’est là que le goût salé et légèrement acidulé entre en jeu.

Les olives Kalamata
olives Kalamata

Traditionnellement, on utilise des olives violettes de type beldi ou des olives de Kalamata, car elles ont une chair plus ferme et un goût prononcé.

Il faut les faire dégorger plusieurs fois dans de l’eau chaude pour enlever l’excès de sel et d’amertume.

C’est un petit effort qui fait une grande différence sur le goût final. Vous n’avez pas envie d’un tajine trop salé, n’est ce pas?.

Les citrons confits sont l’autre star de ce plat. Leur parfum est unique, à la fois citronné, salé et légèrement sucré.

Citrons confits au sel
Citrons confits au sel

Vous pouvez les acheter tout faits, mais si vous avez le temps, en faire vous-même .

Vous coupez les citrons en quartiers, vous les salez généreusement et vous les laissez macérer dans un bocal hermétique pendant plusieurs semaines, voire mois, avec un peu d’eau et de leur jus.

C’est une préparation qui demande de la patience, mais le résultat est sans comparaison.

Dans le tajine, coupez-les en petits morceaux ou en lamelles et ajoutez-les vers la fin de la cuisson pour qu’ils libèrent tous leurs arômes.

Pour la cuisson, si vous avez un vrai tajine en terre cuite, c’est l’idéal.

La cuisson lente et douce permet aux saveurs de se développer pleinement et aux ingrédients de s’attendrir sans dessécher.

Si vous n’en avez pas, une cocotte en fonte ou une marmite à fond épais fera l’affaire, à condition de maintenir une chaleur très basse.

Couvrez bien et laissez mijoter.

Vous ne voulez pas faire bouillir le tout à gros bouillons, mais plutôt le laisser frémir doucement, en laissant les arômes s’infuser progressivement.

Un petit truc pour une sauce parfaite : si vous trouvez qu’elle manque d’épaisseur ou de liant, vous pouvez ajouter une cuillère à café de farine de pois chiche ou un morceau de pomme de terre coupée finement qui va se désagréger pendant la cuisson et épaissira naturellement le jus.

Ne sous-estimez pas le pouvoir de la coriandre fraîche et du persil plat hachés en fin de cuisson.

la coriandre
coriandre

Ils apportent une touche de fraîcheur et de verdure qui équilibre la richesse du plat.

Quand votre tajine est prêt, le poulet doit être tellement tendre qu’il se détache de l’os et la sauce onctueuse et parfumée.

Servez-le directement dans le plat à tajine, c’est beaucoup plus joli et ça garde le plat au chaud.

Accompagnez-le de pain khobz marocain pour saucer généreusement, ou de semoule de couscous si vous préférez.

pain khobz

Traditionnellement, on utilise le pain pour prendre le poulet, les légumes et la sauce. C’est une façon très conviviale de partager le repas.

Accords Mets et Vins

Pour les vins rouges, vous pourriez vous tourner un Beaujolais Villages ou un Côtes du Rhône jeune et fruité, ou un Côtes du Rhône.

 

Chaque fois que je le prépare ce tajine de poulet, je me sens reconnecté à cette première fois où j’ai découvert sa magie, et j’espère que vous ressentirez la même chose.

La recette

tajine de poulet aux olives

Tajine de poulet aux olives

Plat principal
Céline
Avec ce tajine, préparez-vous à une explosion de goûts qui réchauffera l'âme et enchantera les papilles.
Imprimer la recette Pin Recipe
Temps de préparation 25 minutes min
Temps de cuisson 1 heure h 15 minutes min
Temps total 1 heure h 40 minutes min
Type de plat Plat principal
Cuisine Moyen Orient
Portions 4 personnes
Calories 25 %

Equipment

  • 1 plat à tajine en terre cuite ou une cocotte à fond épais (type cocotte en fonte)
  • 1 grand saladier
  • 1 planche à découper
  • 1 couteau de cuisine
  • 1 presse-ail ou une râpe fine
  • 1 louche ou une cuillère de service
  • 1 petite passoire

Ingrédients
  

  • 4 hauts de cuisses de poulet (ou pilons)
  • 2 gros oignons
  • 3 gousses d'ail
  • 1 morceau de gingembre frais (environ 3 cm)
  • 1 c.à.c curcuma en poudre
  • 1 c.à.c cumin en poudre
  • 1 c.à.c coriandre moulue
  • 2 c.à.c safran (facultatif)
  • 150 g d'olives violettes (type beldi ou Kalamata)
  • 4 quartiers de citron confit
  • 1 bouquet coriandre fraîche
  • 1 bouquet persil plat frais
  • 2 c.à.s d'huile d'olive
  • sel, poivre
  • 20 cl d'eau ou de bouillon de volaille

Instructions
 

  • Dans un grand saladier, mélangez le poulet avec la moitié des oignons hachés, l'ail écrasé, le gingembre râpé, le curcuma, le cumin, la coriandre moulue, le safran si vous l'utilisez, 2 cuillères à soupe d'huile d'olive, du sel et du poivre.
  • Laissez mariner au frais pendant au moins 1 heure, idéalement plus.Préparez les olives :
  • Plongez les olives dans de l'eau bouillante pendant 5 minutes, égouttez-les et rincez-les.
  • Répétez l'opération 2 fois pour bien les dessaler.Lancez la cuisson : Dans un tajine ou une cocotte à fond épais, faites chauffer la dernière cuillère à soupe d'huile d'olive à feu moyen.
  • Ajoutez le reste des oignons hachés et faites-les revenir jusqu'à ce qu'ils soient translucides, environ 5 à 7 minutes.
  • Ajoutez les morceaux de poulet marinés et faites-les dorer sur toutes leurs faces pendant environ 10 minutes.
  • Versez l'eau ou le bouillon jusqu'à recouvrir presque le poulet. Portez à ébullition, puis baissez le feu au minimum.
  • Couvrez et laissez mijoter pendant 45 minutes.
  • Après 45 minutes, ajoutez les olives dessalées et les quartiers de citron confit coupés en morceaux.
  • Poursuivez la cuisson à couvert pendant 20 minutes supplémentaires, ou jusqu'à ce que le poulet soit très tendre et la sauce épaissie.Finissez :
  • Hachez finement la coriandre fraîche et le persil plat. Incorporez-les au tajine juste avant de servir.

Notes

Servez votre tajine directement dans le plat de cuisson pour le garder bien chaud et profiter du spectacle.
Accompagnez-le de pain marocain (khobz) pour saucer la délicieuse sauce. Vous pouvez aussi servir avec un peu de semoule de couscous si l'envie vous prend.
Un thé à la menthe frais et sucré après le repas est la touche finale parfaite pour ce voyage gustatif.

Nutrition

Calories: 500kcalCarbohydrates: 20gProtéines: 40gFat: 20gLipides saturés: 5gGraisses polyinsaturées: 3gGraisses monoinsaturées: 10gCholéstérol: 120mgSodium: 800mgPotassium: 500mgFibre: 4gSucre: 5gVitamine A: 1000IUVitamine C: 30mgCalcium: 80mgFer: 4mg
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De: Céline · In: Recettes, Cuisine du monde, plats principaux, Recettes salées · Tagged: citron confit, olives, poulet, tajine

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