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10 épices

10 épices pour booster la perte de poids

23 juillet 2023 · In: Epices et aromates, Les bases

Coucou amis gourmands

Je vous invite à découvrir 10 épices pour booster la perte de poids

Certaines épices ont une incidence directe sur la perte de poids et pour cela si vous souhaitez perdre du poids, il est important de bien les choisir.

Parmi les aromates les plus efficaces il y a le curcuma, la cardamome, la cannelle, le clou de girofle, le gingembre, les graines de fenouil, le cumin, le sumac et le poivre noir.

Sans oublier le piment, cette dernière permettrait de faire perdre jusqu’à 72 Kcal par jour si on en consomme 2 g par jour (attention toutefois aux personnes sensibles)

Grâce à certains principes actifs, certains condiments agissent davantage sur le métabolisme

Elles vont faciliter à la digestion et vont aider à brûler les calories plus vite 

Enfin quelques-unes ont même des propriétés coupe faim

10 épices pour booster la perte de poids

10 épices pour booster la perte de poids

Mais découvrons sans plus tarter le nom de ces fameuses épices

Le poivre noir

Il favorise la sécrétion de sucs gastriques, qui stimule l’appétit et améliore la digestion.

En cas de ballonnements, nausées ou constipations, n’hésitez pas à consommer du poivre.

Les graines de fenouil

Riche en potassium et en calcium, les graines de fenouil favorisent la digestion, évite les ballonnements et surtout elle donne rapidement une sensation de satiété.

La cannelle

La cannelle est depuis longtemps perçue comme la reine des épices minceurs.

Elle aide notamment à brûler la graisse abdominale.

cannelle

Le gingembre

Frais, en poudre, râpé ou en infusion, le gingembre booste le métabolisme et joue sur la digestion.

Il limite le stockage des graisses en modérant la sécrétion d’insuline 

Le curcuma

Les bienfaits du curcuma sur la santé sont dus à sa forte teneur en béta-carotène et en vitamines.

Mais surtout en curcumine, un puissant anti-oxydant aux propriétés uniques, incomparable aux autres polyphénols comme les flavonoïdes par exemple.

C’est lui qui va principalement agir sur le poids.

curcuma

Le Sumac

Grâce à ses propriétés salantes, cette épice libanaise vous permettra de moins salé vos plats

D’ailleurs si dans une recette vous avez besoin de sumac et vous n’en avez pas, vous pouvez utiliser du jus de citron et du sel, ce ne sera pas le même goût ni le même effet mais ça s’en rapprochera 

Le cumin

Cette épice naturelle agit comme un coupe-faim.

Le cumin cible les mauvaises graisses, notamment le cholestérol.

Ainsi, le cumin accélère le métabolisme et peut vous aider à perdre du poids.

graines de cumin

Le clou de girofle

Certaines épices ont des propriétés coupe-faim, le clou de girofle en fait parti !

En cas de fringale, mâchouiller un clou de girofle et votre envie vous passera.

Grâce à son effet anesthésiant, il calmera vos papilles.

La cardamome

La cardamome est une véritable aromate brûle-graisses naturel.

Elle permet aussi d’éviter les ballonnements et favorise la digestion.

Pour profiter de ses bienfaits, faites vous une infusion avec une cuillère à thé de graines de cardamome.

Le piment 

Le piment est souvent utiliser pour maigrir dans le cadre d’un régime minceur.

En effet, ce produit contient de la capsaicine, un puissant brûle graisse qui va stimuler votre métabolisme et lutter contre les problèmes de surpoids

Piments

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By: Céline · In: Epices et aromates, Les bases · Tagged: épices

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