Bonjour amis gourmands
Je vous ai concoctĂ© un dĂ©licieux houmous de pois chiches pour votre apĂ©ro de ce soir quâen dites vous?
Le houmous est une préparation culinaire du Proche-Orient, composée notamment de purée de pois chiches et de tahin (purée de sésame); pùte que vous pouvez retrouver dans les magasins bio
Cette prĂ©paration est dâorigine trĂšs disputĂ©e : au moins 7 pays se considĂšrent comme la mĂšre patrie du houmousÂ
Il y est souvent servi en apéritif ou en entrée. On le déguste avec des bùtonnets de légumes, sur des tartines de pain grillé, du pain pita
Sommaire
Houmous de pois chiches
En tartines ou sandwichs :
Ătalez l’houmous sur du pain frais ou des tortillas, puis ajoutez des lĂ©gumes croquants tels que des tranches de concombre, de tomate, de poivron ou des feuilles de laitue.
Vous pouvez Ă©galement ajouter du fromage, des tranches de poulet ou des tranches d’avocat pour plus de saveur.
En Salade :
MĂ©langez l’houmous avec des lĂ©gumes frais tels que des poivrons, des concombres, des tomates cerises, des olives et des herbes fraĂźches. Vous pouvez Ă©galement ajouter du quinoa cuit ou des pois chiches supplĂ©mentaires pour plus de texture.
Trempette pour légumes :
Utilisez le reste d’houmous comme trempette pour des bĂątonnets de carottes, de cĂ©leri, de poivrons ou d’autres lĂ©gumes frais. C’est une collation saine et savoureuse.
En Assaisonnement pour pĂątes :
MĂ©langez l’houmous avec un peu d’huile d’olive pour obtenir une sauce crĂ©meuse et utilisez-la comme assaisonnement pour des pĂątes cuites al dente. Ajoutez des lĂ©gumes sautĂ©s ou des herbes pour plus de saveur.
Garniture pour bowls :
Ajoutez une cuillerĂ©e d’houmous sur un bol de grains, de lĂ©gumes rĂŽtis, de viande ou de protĂ©ines vĂ©gĂ©tariennes pour ajouter de la saveur et de la crĂ©meux Ă votre repas.
Le saviez vous?
Conservez Ă©videmment lâeau de cuisson des pois chiches (lâaquafaba) pour prĂ©parer des meringues ou de la mousse au chocolat sans oeuf notammentÂ
Valeurs nutritionnelles
Accords mets/vins
Pour accompagner l’houmous de pois chiches, je recommande un vin blanc sec et frais, tel qu’un Sauvignon Blanc ou un Pinot Grigio. Ces vins ont des arĂŽmes fruitĂ©s et une aciditĂ© vive qui se marient bien avec la lĂ©gĂšretĂ© et la fraĂźcheur de l’houmous
Si vous prĂ©fĂ©rez les vins rouges, optez pour un vin lĂ©ger Ă moyen corps comme un Gamay ou un Pinot Noir. Ces vins offrent des saveurs dĂ©licates et des tanins souples qui n’Ă©craseront pas les subtilitĂ©s de l’houmous.
DĂ©couvrez Ă©galement la recette de l’homous au thermomix du blog cookomix
La recette
Houmous de pois chiches
Ingrédients
- ï»ż265 ï»żg pois chiches secs
- ï»ż2 citrons
- ï»ż2 ï»żgousses ail
- ï»ż80 ï»żg tahin ï»ż(pĂąte de sĂ©same)
- huile d'olive
- huile de sésame
- ï»ż30 ï»żg sĂ©sames dorĂ©
Instructions
- Laver les pois chiches et laisser tremper dans deux fois leur volume en eau pendant toute une nuitÂ
- Ăgoutter les pois chiches
- Dans une casserole, verser les pois chiches avec le bicarbonate de soude.Laisser cuire pendant 5 minutes sans cesser de remuer. Ajouter 1.5 L d'eau et porter Ă Ă©bullition
- Laisser cuire jusquâĂ obtenir des pois chiches trĂšs tendre (compter environ 30min de cuisson). Ăgoutter et rĂ©server Ăgoutter les pois chiches et rĂ©server.Â
- Mettre les pois chiches dans un mixeur ou écrasez-les avec un écrase purée
- Ajouter le tahine suivi du jus de citron, de l'ail écrasé et du bicarbonate de soude
- Mixer, mixer, mixer pendant 5 bonnes minutes pour avoir une consistance crĂ©meuse.Plus vous mixez plus la consistance est crĂ©meuseÂ
- Si la consistance de votre houmous vous parait trop Ă©paisse, vous pouvez ajouter trĂšs trĂšs progressivement de l'eau ou un peu d'huile dâolive pour lui donner une consistance crĂ©meuse.
- Etape 9Verser le houmous dans le contenant de votre choix et réserver au frais jusqu'au moment de servirTraditionnellement, au moment de servir le houmous est arrosé d'un filet d'huile d'olive.
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