Coucou les gourmands
La recette de ces tacos au boeuf épicé
Tacos au boeuf épicé
Matériel
- 1 couteau
Ingrédients 1x2x3x
- 1 c.à.s d'huile végétale
- 500 g bœuf haché (15-20% de matière grasse)
- 1 oignon moyen
- 2 gousses d'ail,
- 1 c.à.s poudre de chili (ou mélange d'épices pour tacos)
- 1 c.à.c cumin moulu
- 1 c.à.c d'origan séché
- 15 cl bouillon de bœuf ou d'eau
- 12 tortillas de maïs ou de blé
Pour la garniture
- 1 avocat
- 1 tomate
- 1 oignon rouge, finement émincé
- 1 bouquet coriandre
- 200 g crème fraîche ou yaourt grec nature
- 1 laitue
- sel, poivre
Préparation
- Dans une grande poêle ou une cocotte, faites chauffer l'huile végétale à feu moyen-vif.
- Ajoutez le bœuf haché et faites-le revenir en l'émiettant avec une cuillère en bois jusqu'à ce qu'il soit bien doré et cuit.
- Égouttez l'excès de gras si nécessaire, mais ne rincez pas la viande.
- Ajoutez l'oignon haché à la viande et faites-le revenir pendant 3-4 minutes jusqu'à ce qu'il ramollisse.
- Incorporez l'ail haché, la poudre de chili, le cumin et l'origan séché. Remuez bien et laissez cuire 1 minute, jusqu'à ce que les épices dégagent leur parfum.
- Versez le bouillon de bœuf ou l'eau. Laissez mijoter à feu doux pendant 5-7 minutes, le temps que le liquide s'évapore et que la viande absorbe bien les saveurs.Salez et poivrez la viande selon votre goût. Gardez-la au chaud.
- Préparez toutes vos garnitures : coupez l'avocat et la tomate en dés, émincez l'oignon rouge, ciselez la coriandre et la laitue.
- Réchauffez les tortillas : vous pouvez les passer rapidement à sec dans une poêle chaude, au micro-ondes (enveloppées dans un torchon humide) ou sur la flamme d'un brûleur pour quelques secondes de chaque côté.
- Disposez la viande chaude, les tortillas chaudes et toutes les garnitures sur la table pour que chacun compose ses tacos.
Notes
Nutrition
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